メンタルヘルスを保つセルフケアは、生活の中に小さな工夫を取り入れることで実践できます。1つ目に挙げられるのは、適度な運動です。ジムに通ったり、ランニングしたりなど大がかりなものをイメージするかもしれませんが、その必要はあ […]